Пикша или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пикша и ячмень?
- Ячмень содержит больше калорий, чем пикша. Ячмень содержит 354 калорий, в то время как пикша содержит 90 калорий.
- Пикша богаче витамином B12, в то время как ячмень содержит больше марганца, клетчатки, меди, витамина B1, железа, магния, цинка и витамина B2.
- Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 89% больше, чем ячмень.
- Ячмень имеет более высокий гликемический индекс (28), чем пикша (0).
Fish, haddock, cooked, dry heat и Barley, hulled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +411.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1614.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1815.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +592.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14846.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2708.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +313% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Марганец | 0.013mg | 1.943mg | 84% |
| Клетчатка | 0g | 17.3g | 69% |
| Медь | 0.026mg | 0.498mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.646mg | 52% |
| Железо | 0.21mg | 3.6mg | 42% |
| Магний | 26mg | 133mg | 25% |
| Углеводы | 0g | 73.48g | 24% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Цинк | 0.4mg | 2.77mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.285mg | 17% |
| Белки | 19.99g | 12.48g | 15% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Калорийность | 90kcal | 354kcal | 13% |
| Натрий | 261mg | 12mg | 11% |
| Селен | 31.7µg | 37.7µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 1.108g | 6% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.282mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 4.604mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Жиры | 0.55g | 2.3g | 3% |
| Калий | 351mg | 452mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 19µg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 1µg | 2% |
| Фосфор | 278mg | 264mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 33mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.482g | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.2µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.295g | 1% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.318mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.8g | N/A |
| Витамин E | 0.55mg | 0.57mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.26mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.281mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +60.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +743.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +318.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +298.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +443.1% |