Пимента лекарственная или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пимента лекарственная и акула сырая?
- Акула сырая содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Пимента лекарственная богаче марганцем, клетчаткой, железом, кальцием, медью, витамином C, калием и магнием, но акула сырая богаче витамином B12 и селеном.
- Пимента лекарственная обеспечивает на 127% больше дневной нормы марганца
- Акула сырая имеет более низкий гликемический индекс, чем пимента лекарственная.
Мы использовали Spices, allspice, ground и Fish, shark, mixed species, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1844.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +552.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +740.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1575.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19520% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1251.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +159.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 0.015mg | 127% |
| Клетчатка | 21.6g | 0g | 86% |
| Железо | 7.06mg | 0.84mg | 78% |
| Кальций | 661mg | 34mg | 63% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Селен | 2.7µg | 36.5µg | 61% |
| Медь | 0.553mg | 0.033mg | 58% |
| Витамин C | 39.2mg | 0mg | 44% |
| Белки | 6.09g | 20.98g | 30% |
| Калий | 1044mg | 160mg | 26% |
| Углеводы | 72.12g | 0g | 24% |
| Магний | 135mg | 49mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.4mg | 15% |
| Фосфор | 113mg | 210mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.695mg | 14% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B9 | 36µg | 3µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 1.195g | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 0.925g | 7% |
| Калорийность | 263kcal | 130kcal | 7% |
| Жиры | 8.69g | 4.51g | 6% |
| Витамин A | 27µg | 70µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.042mg | 5% |
| Цинк | 1.01mg | 0.43mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 1.808g | 3% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 0g | N/A |
| Натрий | 77mg | 79mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.062mg | 0% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 2.938mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +398.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +244.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +769.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.9% |