Пимента лекарственная или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пимента лекарственная и картошка
- Картошка содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. В то время как картошка содержит 77 калорий, пимента лекарственная содержит только 263 калорий.
- Пимента лекарственная по количеству марганца, железа, клетчатки, кальция, меди, магния, витамина C, калия и витамина B3 богаче чем картошка.
- Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 119% больше, чем картошка.
- Пимента лекарственная содержит в 102 раз больше насыщенных жиров, чем картошка, В то время как пимента лекарственная содержит 2.55 г насыщенных жиров, картошка содержит только 0.025 г.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пимента лекарственная составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта картошка составляет 86.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, allspice, ground и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +487% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5408.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +771.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +402.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1371.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +575% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +99% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 0.2mg | 119% |
| Железо | 7.06mg | 0.81mg | 78% |
| Клетчатка | 21.6g | 2.1g | 78% |
| Кальций | 661mg | 12mg | 65% |
| Медь | 0.553mg | 0.11mg | 49% |
| Магний | 135mg | 23mg | 27% |
| Витамин C | 39.2mg | 19.7mg | 22% |
| Углеводы | 72.12g | 17.49g | 18% |
| Калий | 1044mg | 425mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 0.042g | 15% |
| Жиры | 8.69g | 0.09g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 0.025g | 11% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 1.061mg | 11% |
| Калорийность | 263kcal | 77kcal | 9% |
| Белки | 6.09g | 2.05g | 8% |
| Фосфор | 113mg | 57mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.298mg | 7% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Цинк | 1.01mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин B9 | 36µg | 15µg | 5% |
| Селен | 2.7µg | 0.4µg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 77mg | 6mg | 3% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 0.002g | 2% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.081mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.032mg | 2% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 0.82g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9555.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +312.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +314.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +836.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5519% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |