Пимента лекарственная или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пимента лекарственная и отруби сырые
- Пимента лекарственная и отруби сырые содержат примерно одинаковое количество калорий. Пимента лекарственная содержит 263 калорий, а отруби сырые содержит 246 калорий.
- Пимента лекарственная имеет больше кальция, витамина C, клетчатки и железа, однако отруби сырые имеет больше марганца, витамина B1, фосфора, селена, магния и цинка.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 117% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пимента лекарственная.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем пимента лекарственная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, allspice, ground и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1039.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +74.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +549.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1574.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1058.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +249.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.943mg | 5.63mg | 117% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 1.17mg | 89% |
| Фосфор | 113mg | 734mg | 89% |
| Селен | 2.7µg | 45.2µg | 77% |
| Кальций | 661mg | 58mg | 60% |
| Витамин C | 39.2mg | 0mg | 44% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 30% | |
| Клетчатка | 21.6g | 15.4g | 25% |
| Магний | 135mg | 235mg | 24% |
| Белки | 6.09g | 17.3g | 22% |
| Железо | 7.06mg | 5.41mg | 21% |
| Цинк | 1.01mg | 3.11mg | 19% |
| Медь | 0.553mg | 0.403mg | 17% |
| Калий | 1044mg | 566mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.86mg | 0.934mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.22mg | 12% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 2.55g | 1.328g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.66g | 2.376g | 4% |
| Витамин B9 | 36µg | 52µg | 4% |
| Жиры | 8.69g | 7.03g | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.36g | 2.766g | 3% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 0.165mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Натрий | 77mg | 4mg | 3% |
| Углеводы | 72.12g | 66.22g | 2% |
| Калорийность | 263kcal | 246kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 50.52g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~66.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.2% |