Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Пимента лекарственная
  5. Сравнить
  6. Пимента лекарственная vs. Плантан сырая

Пимента лекарственная или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты пимента лекарственная и плантан сырая?

  • Пимента лекарственная содержит больше калорий, чем плантан сырая. Пимента лекарственная содержит 263 калорий, в то время как плантан сырая содержит 122 калорий.
  • Пимента лекарственная богаче железом, клетчаткой, кальцием, медью, магнием, витамином C, калием и витамином B3, в то время как плантан сырая содержит больше витамина A.
  • Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в железе на 81% больше, чем плантан сырая.
  • Пимента лекарственная содержит в 220 раз больше кальция, чем плантан сырая. Пимента лекарственная содержит 661 мг кальция, в то время как плантан сырая содержит 3 мг.
  • Плантан сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Плантан сырая имеет более высокий гликемический индекс (37), чем пимента лекарственная (15).

Spices, allspice, ground и Plantains, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Пимента лекарственная vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +264.9%
Содержит больше КальцийКальций +21933.3%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1076.7%
Содержит больше МедьМедь +582.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +621.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +113%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +107.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пимента лекарственная Плантан сырая DV% diff.
Марганец 2.943mg 128%
Железо 7.06mg 0.6mg 81%
Клетчатка 21.6g 2.3g 77%
Кальций 661mg 3mg 66%
Медь 0.553mg 0.081mg 52%
Магний 135mg 37mg 23%
Витамин C 39.2mg 18.4mg 23%
Калий 1044mg 499mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.36g 0.069g 15%
Витамин B3 2.86mg 0.686mg 14%
Жиры 8.69g 0.37g 13%
Углеводы 72.12g 31.89g 13%
Фосфор 113mg 34mg 11%
Насыщенные жиры 2.55g 0.143g 11%
Белки 6.09g 1.3g 10%
Цинк 1.01mg 0.14mg 8%
Витамин B6 0.21mg 0.299mg 7%
Калорийность 263kcal 122kcal 7%
Витамин B5 0.26mg 5%
Витамин B9 36µg 22µg 4%
Витамин B1 0.101mg 0.052mg 4%
Витамин A 27µg 56µg 3%
Натрий 77mg 4mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.66g 0.032g 2%
Холин 13.5mg 2%
Селен 2.7µg 1.5µg 2%
Витамин B2 0.063mg 0.054mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Чистые углеводы 50.52g 29.59g N/A
Сахар 15g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Белки: 6.09 г
Жиры: 8.69 г
Углеводы: 72.12 г
Вода: 8.46 г
Другое: 4.64 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +368.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2248.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.2%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше ВодаВода +671.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.36 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1962.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3320.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пимента лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.