Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пимента лекарственная или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пимента лекарственная vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Ямс
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +542.9%
Содержит больше КальцийКальций +3788.2%
Содержит больше КалийКалий +27.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1207.4%
Содержит больше МедьМедь +210.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +320.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.5%
Содержит больше МарганецМарганец +641.3%
Содержит больше СеленСелен +285.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +129.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +285.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +418.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пимента лекарственная Ямс DV% diff.
Марганец 2.943mg 0.397mg 111%
Железо 7.06mg 0.54mg 82%
Клетчатка 21.6g 4.1g 70%
Кальций 661mg 17mg 64%
Медь 0.553mg 0.178mg 42%
Магний 135mg 21mg 27%
Витамин C 39.2mg 17.1mg 25%
Полиненасыщенные жиры 2.36g 0.076g 15%
Углеводы 72.12g 27.88g 15%
Витамин B3 2.86mg 0.552mg 14%
Жиры 8.69g 0.17g 13%
Насыщенные жиры 2.55g 0.037g 11%
Белки 6.09g 1.53g 9%
Фосфор 113mg 55mg 8%
Калорийность 263kcal 118kcal 7%
Цинк 1.01mg 0.24mg 7%
Калий 1044mg 816mg 7%
Витамин B5 0.314mg 6%
Витамин B6 0.21mg 0.293mg 6%
Селен 2.7µg 0.7µg 4%
Натрий 77mg 9mg 3%
Витамин B9 36µg 23µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин A 27µg 7µg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.66g 0.006g 2%
Витамин B2 0.063mg 0.032mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин B1 0.101mg 0.112mg 1%
Чистые углеводы 50.52g 23.78g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.059mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.071mg 0%
Валин 0.062mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Белки: 6.09 г
Жиры: 8.69 г
Углеводы: 72.12 г
Вода: 8.46 г
Другое: 4.64 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +298%
Содержит больше ЖирыЖиры +5011.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.7%
Содержит больше ДругоеДругое +465.9%
Содержит больше ВодаВода +722.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.55 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.36 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3005.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пимента лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.