Пина колада или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пина колада и акула сырая
- Пина колада содержит больше калорий, чем акула сырая. Пина колада содержит 174 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Пина колада имеет больше марганца, однако акула сырая имеет больше селена, витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина B5, магния и железа.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 65% лучше покрывает акула сырая, чем пина колада
- Пина колада имеет в 35 раз больше марганца, чем акула сырая. Пина колада имеет 0.528 мг марганца, в то время как акула сырая имеет 0.015 мг.
- Пина колада имеет более высокий гликемический индекс, чем акула сырая.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +139.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3420% |
| Содержит больше МагнийМагний | +512.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2900% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +264.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2389.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1039.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Белки | 0.42g | 20.98g | 41% |
| Фосфор | 7mg | 210mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.4mg | 27% |
| Марганец | 0.528mg | 0.015mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 2.938mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0.695mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Магний | 8mg | 49mg | 10% |
| Углеводы | 22.66g | 0g | 8% |
| Железо | 0.21mg | 0.84mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 1.195g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Витамин E | 0.02mg | 1mg | 7% |
| Медь | 0.079mg | 0.033mg | 5% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 1.808g | 4% |
| Жиры | 1.88g | 4.51g | 4% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.062mg | 3% |
| Цинк | 0.13mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Натрий | 6mg | 79mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 0.925g | 3% |
| Калий | 71mg | 160mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 34mg | 3% |
| Витамин D | 24IU | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3µg | 2% |
| Калорийность | 174kcal | 130kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.042mg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 0g | N/A |
| Сахар | 22.33g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.92mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.705mg | 0% | |
| Лизин | 1.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.819mg | 0% | |
| Валин | 1.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.618mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +980.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4895.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2104.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3521.2% |