Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пина колада и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Пина колада vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МедьМедь +139.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3420%
Содержит больше МагнийМагний +512.5%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +125.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +2900%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +264.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2389.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1039.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +788.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 65% 10%
Белки: 0.42 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 22.66 г
Вода: 64.99 г
Другое: 10.05 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +980.6%
Содержит больше БелкиБелки +4895.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +139.9%
Содержит больше ВодаВода +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
93% 5% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.636 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2104.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3521.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пина колада Акула сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пина колада Акула сырая DV% diff.
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 0.42g 20.98g 41%
Фосфор 7mg 210mg 29%
Витамин B6 0.045mg 0.4mg 27%
Марганец 0.528mg 0.015mg 22%
Витамин B3 0.118mg 2.938mg 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B5 0.061mg 0.695mg 13%
Холин 65mg 12%
Магний 8mg 49mg 10%
Углеводы 22.66g 0g 8%
Железо 0.21mg 0.84mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 1.195g 8%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Витамин E 0.02mg 1mg 7%
Медь 0.079mg 0.033mg 5%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 1.808g 4%
Жиры 1.88g 4.51g 4%
Витамин B2 0.017mg 0.062mg 3%
Цинк 0.13mg 0.43mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Натрий 6mg 79mg 3%
Насыщенные жиры 1.636g 0.925g 3%
Калий 71mg 160mg 3%
Кальций 8mg 34mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Калорийность 174kcal 130kcal 2%
Витамин B1 0.029mg 0.042mg 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Чистые углеводы 22.36g 0g N/A
Сахар 22.33g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пина колада Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Пина колада
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
13%
Пина колада
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пина колада
Пина колада содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пина колада
Пина колада содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 22.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.711g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Акула сырая
Продукт Акула сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Акула сырая
Продукт Акула сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пина колада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.