Пина колада или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пина колада и рыбий жир сельдь?
- Рыбий жир сельдь содержит больше калорий, чем пина колада. Рыбий жир сельдь содержит 902 калорий, в то время как пина колада содержит 174 калорий.
- Пина колада богаче марганцем, медью и витамином C, в то время как рыбий жир сельдь содержит больше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает на 2000% больше дневной нормы витамина A
- Пина колада имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пина колада имеет более высокий гликемический индекс (15), чем рыбий жир сельдь (0).
Мы использовали Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe и Fish oil, cod liver в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 1.88g | 100g | 151% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 22.541g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 46.711g | 117% |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 22.608g | 95% |
| Калорийность | 174kcal | 902kcal | 36% |
| Марганец | 0.528mg | 0mg | 23% |
| Медь | 0.079mg | 0mg | 9% |
| Углеводы | 22.66g | 0g | 8% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 2% | |
| Магний | 8mg | 0mg | 2% |
| Калий | 71mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.061mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.118mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Белки | 0.42g | 0g | 1% |
| Фосфор | 7mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.36g | 0g | N/A |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 0mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5219.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56864.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68206.1% |
