Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пина колада или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пина колада vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +64.6%
Содержит больше МарганецМарганец +780%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +111.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +312.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пина колада Хикама сырая DV% diff.
Марганец 0.528mg 0.06mg 20%
Клетчатка 0.3g 4.9g 18%
Витамин C 4.9mg 20.2mg 17%
Калорийность 174kcal 38kcal 7%
Насыщенные жиры 1.636g 0.021g 7%
Углеводы 22.66g 8.82g 5%
Железо 0.21mg 0.6mg 5%
Жиры 1.88g 0.09g 3%
Витамин E 0.02mg 0.46mg 3%
Медь 0.079mg 0.048mg 3%
Холин 13.6mg 2%
Фосфор 7mg 18mg 2%
Калий 71mg 150mg 2%
Магний 8mg 12mg 1%
Белки 0.42g 0.72g 1%
Витамин B1 0.029mg 0.02mg 1%
Витамин B2 0.017mg 0.029mg 1%
Витамин B3 0.118mg 0.2mg 1%
Витамин B5 0.061mg 0.135mg 1%
Чистые углеводы 22.36g 3.92g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Сахар 22.33g 1.8g N/A
Цинк 0.13mg 0.16mg 0%
Натрий 6mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B6 0.045mg 0.042mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.043g 0%
Треонин 0.018mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.017mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 65% 10%
Белки: 0.42 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 22.66 г
Вода: 64.99 г
Другое: 10.05 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1988.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.9%
Содержит больше ДругоеДругое +3250%
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше ВодаВода +38.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
93% 5% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.636 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1540%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пина колада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.