Пирожок или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пирожок и батат
- Батат содержит меньше калорий, чем пирожок. Батат содержит 86 калорий, в то время как пирожок содержит 204 калорий.
- Пирожок богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B3, железом и фосфором, но батат богаче витамином A и клетчаткой.
- Батат обеспечивает вас на 284% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем пирожок.
- Батат содержит меньше холестерина.
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс, чем батат.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Sweet potato, raw, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1273.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2366.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +328.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1417.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +590.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Витамин A | 0µg | 709µg | 79% |
| Цинк | 4.12mg | 0.3mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 0.018g | 29% |
| Белки | 14.63g | 1.57g | 26% |
| Селен | 14.8µg | 0.6µg | 26% |
| Жиры | 15.69g | 0.05g | 24% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 0.557mg | 21% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Железо | 1.93mg | 0.61mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 0.001g | 17% |
| Фосфор | 145mg | 47mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Марганец | 0.017mg | 0.258mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.8mg | 10% |
| Медь | 0.073mg | 0.151mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.061mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 20.12g | 7% |
| Калорийность | 204kcal | 86kcal | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.014g | 4% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Кальций | 7mg | 30mg | 2% |
| Калий | 269mg | 337mg | 2% |
| Натрий | 74mg | 55mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.209mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +831.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31280% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +406.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +686000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4492.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |