Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пирожок или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пирожок vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше СеленСелен +428.6%
Содержит больше МагнийМагний +883.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +58.7%
Содержит больше МедьМедь +617.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +198.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7717.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1483.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пирожок Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 2.05µg 0µg 85%
Марганец 0.017mg 1.329mg 57%
Медь 0.073mg 0.524mg 50%
Фосфор 145mg 433mg 41%
Магний 18mg 177mg 38%
Насыщенные жиры 6.333g 0.156g 28%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Селен 14.8µg 2.8µg 22%
Витамин B9 6µg 95µg 22%
Жиры 15.69g 1.08g 22%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Витамин B3 3.846mg 6.733mg 18%
Цинк 4.12mg 5.96mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.861g 0.159g 17%
Витамин B5 0.309mg 1.074mg 15%
Витамин B6 0.214mg 0.391mg 14%
Витамин B2 0.16mg 0.262mg 8%
Калорийность 204kcal 357kcal 8%
Холин 35mg 6%
Витамин B1 0.043mg 0.115mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Калий 269mg 427mg 5%
Натрий 74mg 7mg 3%
Витамин K 1.9µg 2%
Кальций 7mg 21mg 1%
Белки 14.63g 14.73g 0%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Железо 1.93mg 1.96mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.643g 0.676g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 16% 65% 5%
Белки: 14.63 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.72 г
Другое: 4.96 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1352.8%
Содержит больше ВодаВода +734%
Содержит больше ДругоеДругое +224.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.643 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4215.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.676g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.