Пирожок или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пирожок и лобстер сырой
- Лобстер сырой содержит меньше калорий, чем пирожок. Лобстер сырой содержит 77 калорий, в то время как пирожок содержит 204 калорий.
- Пирожок богаче витамином B12, железом, витамином B3 и витамином B2, но лобстер сырой богаче медью, селеном и витамином B5.
- Лобстер сырой обеспечивает вас на 142% большим количеством меди от суточной нормы, чем пирожок.
- Пирожок содержит в 35 раз больше насыщенных жиров, чем лобстер сырой. Пирожок содержит 6.333 г насыщенных жиров, в то время как лобстер сырой содержит 0.181 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Crustaceans, lobster, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +34.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +642.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше МедьМедь | +1747.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +229.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +329.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +64% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +368.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.073mg | 1.349mg | 142% |
| Селен | 14.8µg | 63.6µg | 89% |
| Витамин B12 | 2.05µg | 1.25µg | 33% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 0.181g | 28% |
| Холестерин | 53mg | 127mg | 25% |
| Жиры | 15.69g | 0.75g | 23% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 1.449mg | 23% |
| Железо | 1.93mg | 0.26mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 0.22g | 17% |
| Натрий | 74mg | 423mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 1.591mg | 14% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.014mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.104mg | 8% |
| Кальций | 7mg | 84mg | 8% |
| Калорийность | 204kcal | 77kcal | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Цинк | 4.12mg | 3.53mg | 5% |
| Магний | 18mg | 38mg | 5% |
| Белки | 14.63g | 16.52g | 4% |
| Марганец | 0.017mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.02mg | 2% |
| Фосфор | 145mg | 161mg | 2% |
| Калий | 269mg | 200mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.296g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 10µg | 1% |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.215mg | 0% | |
| Треонин | 0.654mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.723mg | 0% | |
| Лейцин | 1.197mg | 0% | |
| Лизин | 1.24mg | 0% | |
| Метионин | 0.413mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.68mg | 0% | |
| Валин | 0.741mg | 0% | |
| Гистидин | 0.413mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.102g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.068g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1992% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3018.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |