Пирожок или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +655.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +176.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17447.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +746.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.017mg | 2.983mg | 129% |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Медь | 0.073mg | 0.511mg | 49% |
| Клетчатка | 0g | 10.7g | 43% |
| Фосфор | 145mg | 401mg | 37% |
| Железо | 1.93mg | 4.44mg | 31% |
| Магний | 18mg | 136mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.364mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 0.406g | 27% |
| Углеводы | 0g | 70.19g | 23% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Жиры | 15.69g | 2.43g | 20% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 6.843mg | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 0.445g | 16% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 1.068mg | 15% |
| Витамин B9 | 6µg | 45µg | 10% |
| Цинк | 4.12mg | 3.28mg | 8% |
| Калорийность | 204kcal | 338kcal | 7% |
| Селен | 14.8µg | 11.7µg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 1.258g | 4% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.113mg | 4% |
| Калий | 269mg | 388mg | 4% |
| Натрий | 74mg | 8mg | 3% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Кальций | 7mg | 27mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.23mg | 1% |
| Белки | 14.63g | 14.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Триптофан | 0.132mg | 0% | |
| Треонин | 0.443mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.552mg | 0% | |
| Лейцин | 1.07mg | 0% | |
| Лизин | 0.409mg | 0% | |
| Метионин | 0.258mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0% | |
| Валин | 0.681mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +545.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +487.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1441.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +95.6% |