Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Пита vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +30.3%
Содержит больше МагнийМагний +388.5%
Содержит больше КалийКалий +945%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.7%
Содержит больше МедьМедь +551.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +292.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +259.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +932.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2491.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Адзуки DV% diff.
Витамин B9 24µg 622µg 150%
Медь 0.168mg 1.094mg 103%
Марганец 0.481mg 1.73mg 54%
Железо 1.4mg 4.98mg 45%
Клетчатка 2.2g 12.7g 42%
Фосфор 97mg 381mg 41%
Цинк 0.84mg 5.04mg 38%
Калий 120mg 1254mg 33%
Витамин B6 0.034mg 0.351mg 24%
Магний 26mg 127mg 24%
Натрий 536mg 5mg 23%
Белки 9.1g 19.87g 22%
Витамин B5 0.397mg 1.471mg 21%
Витамин B1 0.267mg 0.455mg 16%
Витамин B2 0.097mg 0.22mg 9%
Селен 3.1µg 6%
Витамин B3 2.142mg 2.63mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.113g 3%
Калорийность 275kcal 329kcal 3%
Кальций 86mg 66mg 2%
Углеводы 55.7g 62.9g 2%
Жиры 1.2g 0.53g 1%
Чистые углеводы 53.5g 50.2g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.166g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.05g 0%
Триптофан 0.105mg 0.191mg 0%
Треонин 0.257mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.634mg 1.668mg 0%
Лизин 0.219mg 1.497mg 0%
Метионин 0.16mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 1.052mg 0%
Валин 0.394mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +126.4%
Содержит больше ВодаВода +138.8%
Содержит больше БелкиБелки +118.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.9%
Содержит больше ДругоеДругое +71.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +373.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.