Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Пита vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +1128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.3%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +740%
Содержит больше ФосфорФосфор +781.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1165.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +709.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +361.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1103.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Арбуз DV% diff.
Натрий 536mg 1mg 23%
Витамин B1 0.267mg 0.033mg 20%
Марганец 0.481mg 0.038mg 19%
Белки 9.1g 0.61g 17%
Углеводы 55.7g 7.55g 16%
Железо 1.4mg 0.24mg 15%
Медь 0.168mg 0.042mg 14%
Витамин B3 2.142mg 0.178mg 12%
Фосфор 97mg 11mg 12%
Калорийность 275kcal 30kcal 12%
Витамин C 0mg 8.1mg 9%
Кальций 86mg 7mg 8%
Цинк 0.84mg 0.1mg 7%
Клетчатка 2.2g 0.4g 7%
Витамин B2 0.097mg 0.021mg 6%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин B5 0.397mg 0.221mg 4%
Магний 26mg 10mg 4%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.05g 3%
Жиры 1.2g 0.15g 2%
Витамин B6 0.034mg 0.045mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Насыщенные жиры 0.166g 0.016g 1%
Холин 4.1mg 1%
Чистые углеводы 53.5g 7.15g N/A
Калий 120mg 112mg 0%
Сахар 6.2g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.037g 0%
Триптофан 0.105mg 0.007mg 0%
Треонин 0.257mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.018mg 0%
Лизин 0.219mg 0.062mg 0%
Метионин 0.16mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.015mg 0%
Валин 0.394mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +1391.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +637.7%
Содержит больше ДругоеДругое +691.7%
Содержит больше ВодаВода +184.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +970%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.