Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Пита
  5. Сравнить
  6. Пита vs. Карамельный пудинг

Пита или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами пита и карамельный пудинг?

  • Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем пита. В то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий, пита содержит только 275 калорий.
  • Пита содержит больше марганца, витамина B1, меди, витамина B3, железа и клетчатки, но карамельный пудинг содержит больше витамина B12 и витамина B2.
  • Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает карамельный пудинг, чем пита
  • Количество натрия в продукте карамельный пудинг ниже.

Мы использовали Bread, pita, white, unenriched и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe в этой статье.

Инфографика

Пита vs Карамельный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.4%
Содержит больше МедьМедь +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4710%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~83mg
Одинаковое количество вещества Калий ~118mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +734.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2512.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Карамельный пудинг DV% diff.
Холестерин 0mg 90mg 30%
Натрий 536mg 53mg 21%
Витамин B1 0.267mg 0.032mg 20%
Марганец 0.481mg 0.01mg 20%
Селен 8.7µg 16%
Медь 0.168mg 0.028mg 16%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Витамин B3 2.142mg 0.082mg 13%
Железо 1.4mg 0.38mg 13%
Углеводы 55.7g 22.78g 11%
Витамин B2 0.097mg 0.21mg 9%
Белки 9.1g 4.53g 9%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Насыщенные жиры 0.166g 1.799g 7%
Калорийность 275kcal 145kcal 7%
Витамин A 0µg 46µg 5%
Жиры 1.2g 4.03g 4%
Магний 26mg 9mg 4%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 1.266g 3%
Цинк 0.84mg 0.47mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B5 0.397mg 0.514mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.044mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.392g 1%
Чистые углеводы 53.5g 22.78g N/A
Кальций 86mg 83mg 0%
Калий 120mg 118mg 0%
Сахар 23.15g N/A
Фосфор 97mg 96mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.257mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0%
Лейцин 0.634mg 0%
Лизин 0.219mg 0%
Метионин 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.394mg 0%
Гистидин 0.195mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +100.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +144.5%
Содержит больше ДругоеДругое +211.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +235.8%
Содержит больше ВодаВода +112%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1105.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.