Пита или котлета - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пита и котлета?
- Пита содержит больше калорий, чем котлета. В то время как пита содержит 275 калорий, котлета содержит только 117 калорий.
- Пита содержит больше витамина B1, кальция, фосфора, витамина B9 и магния, однако котлета богаче витамином B3, витамином B2, витамином B6 и клетчаткой.
- Котлета обеспечивает вас на 151% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем пита.
- Пита содержит в 12 раз больше витамина B9, чем котлета, В то время как пита содержит 24 µg витамина B9, котлета содержит только 2 µg.
- Котлета имеет меньше натрия.
- Котлета имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пита (68).
Bread, pita, white, unenriched и WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +434% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1271.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1127.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1370.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.142mg | 26.29mg | 151% |
| Витамин E | 18.09mg | 121% | |
| Витамин B2 | 0.097mg | 1.33mg | 95% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.5mg | 36% |
| Белки | 9.1g | 23.29g | 28% |
| Марганец | 0.481mg | 21% | |
| Медь | 0.168mg | 19% | |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.05mg | 18% |
| Углеводы | 55.7g | 7.3g | 16% |
| Клетчатка | 2.2g | 4.5g | 9% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Калорийность | 275kcal | 117kcal | 8% |
| Натрий | 536mg | 371mg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 2µg | 6% |
| Фосфор | 97mg | 56mg | 6% |
| Кальций | 86mg | 22mg | 6% |
| Магний | 26mg | 3mg | 5% |
| Железо | 1.4mg | 1.7mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 0.8g | 2% |
| Цинк | 0.84mg | 1mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 0.3g | 1% |
| Жиры | 1.2g | 1.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 2.8g | N/A |
| Калий | 120mg | 105mg | 0% |
| Сахар | 0.2g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 0.2g | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.257mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.349mg | 0% | |
| Лейцин | 0.634mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.394mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +663% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +107.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.5% |