Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Пита vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +4200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.2%
Содержит больше МедьМедь +211.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +195.1%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше КалийКалий +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Натрий 536mg 15mg 23%
Марганец 0.481mg 0.163mg 14%
Медь 0.168mg 0.054mg 13%
Углеводы 55.7g 18.7g 12%
Белки 9.1g 3.27g 12%
Железо 1.4mg 0.52mg 11%
Калорийность 275kcal 86kcal 9%
Витамин B1 0.267mg 0.155mg 9%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Кальций 86mg 2mg 8%
Витамин B5 0.397mg 0.717mg 6%
Витамин B9 24µg 42µg 5%
Витамин B6 0.034mg 0.093mg 5%
Холин 23mg 4%
Калий 120mg 270mg 4%
Витамин B2 0.097mg 0.055mg 3%
Магний 26mg 37mg 3%
Цинк 0.84mg 0.46mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B3 2.142mg 1.77mg 2%
Фосфор 97mg 89mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Насыщенные жиры 0.166g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.432g 1%
Клетчатка 2.2g 2g 1%
Селен 0.6µg 1%
Жиры 1.2g 1.35g 0%
Чистые углеводы 53.5g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.487g 0%
Триптофан 0.105mg 0.023mg 0%
Треонин 0.257mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.348mg 0%
Лизин 0.219mg 0.137mg 0%
Метионин 0.16mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.15mg 0%
Валин 0.394mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +178.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.9%
Содержит больше ДругоеДругое +201.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.5%
Содержит больше ВодаВода +136.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +311.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.487g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.