Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Лобия

Сравнить

Инфографика

Пита vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +115%
Содержит больше МагнийМагний +215.4%
Содержит больше КалийКалий +180.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.1%
Содержит больше МедьМедь +103%
Содержит больше ЦинкЦинк +239.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.482mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +421.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Лобия DV% diff.
Железо 1.4mg 4.58mg 40%
Натрий 536mg 7mg 23%
Медь 0.168mg 0.341mg 19%
Цинк 0.84mg 2.85mg 18%
Магний 26mg 82mg 13%
Углеводы 55.7g 20.69g 12%
Витамин B3 2.142mg 0.411mg 11%
Клетчатка 2.2g 9%
Калорийность 275kcal 117kcal 8%
Калий 120mg 337mg 6%
Витамин B9 24µg 4µg 5%
Селен 2.8µg 5%
Витамин B2 0.097mg 0.037mg 5%
Кальций 86mg 40mg 5%
Фосфор 97mg 120mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.245g 2%
Белки 9.1g 8.14g 2%
Витамин B5 0.397mg 0.316mg 2%
Жиры 1.2g 0.58g 1%
Чистые углеводы 53.5g 20.69g N/A
Марганец 0.481mg 0.482mg 0%
Витамин B1 0.267mg 0.27mg 0%
Витамин B6 0.034mg 0.037mg 0%
Насыщенные жиры 0.166g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.026g 0%
Триптофан 0.105mg 0.068mg 0%
Треонин 0.257mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.691mg 0%
Лизин 0.219mg 0.556mg 0%
Метионин 0.16mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.41mg 0%
Валин 0.394mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.2%
Содержит больше ДругоеДругое +30.1%
Содержит больше ВодаВода +115.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +303.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.