Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Молоко

Сравнить

Инфографика

Пита vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4566.7%
Содержит больше МедьМедь +1580%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше МарганецМарганец +15933.3%
Содержит больше КальцийКальций +45.3%
Содержит больше КалийКалий +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1235%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2203.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.361mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Молоко DV% diff.
Витамин B1 0.267mg 0.02mg 21%
Марганец 0.481mg 0.003mg 21%
Натрий 536mg 44mg 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Медь 0.168mg 0.01mg 18%
Железо 1.4mg 0.03mg 17%
Углеводы 55.7g 4.99g 17%
Витамин B3 2.142mg 0.093mg 13%
Калорийность 275kcal 42kcal 12%
Белки 9.1g 3.37g 11%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин B2 0.097mg 0.185mg 7%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Селен 3.3µg 6%
Витамин B9 24µg 5µg 5%
Магний 26mg 11mg 4%
Цинк 0.84mg 0.42mg 4%
Кальций 86mg 125mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.035g 3%
Холин 17.7mg 3%
Насыщенные жиры 0.166g 0.633g 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Калий 120mg 150mg 1%
Витамин B5 0.397mg 0.361mg 1%
Жиры 1.2g 0.97g 0%
Чистые углеводы 53.5g 4.99g N/A
Сахар 5.2g N/A
Фосфор 97mg 95mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B6 0.034mg 0.037mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.277g 0%
Триптофан 0.105mg 0.043mg 0%
Треонин 0.257mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.319mg 0%
Лизин 0.219mg 0.282mg 0%
Метионин 0.16mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.174mg 0%
Валин 0.394mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +170%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1016.2%
Содержит больше ДругоеДругое +153.3%
Содержит больше ВодаВода +180.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1428.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.