Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Пита
  5. Сравнить
  6. Пита vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Пита и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Пита vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +1620%
Содержит больше МарганецМарганец +55.2%
Содержит больше КалийКалий +160.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +5706.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +376.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +299%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2740.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +515.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1706.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3085.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1108.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.168mg 9.755mg 1065%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.097mg 2.755mg 204%
Витамин B5 0.397mg 7.173mg 136%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.034mg 1.083mg 81%
Селен 39.7µg 72%
Витамин B3 2.142mg 13.175mg 69%
Витамин B9 24µg 290µg 67%
Холин 333.3mg 61%
Железо 1.4mg 4.9mg 44%
Фосфор 97mg 387mg 41%
Цинк 0.84mg 4mg 29%
Белки 9.1g 20.36g 23%
Натрий 536mg 69mg 20%
Углеводы 55.7g 3.89g 17%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Кальций 86mg 5mg 8%
Витамин B1 0.267mg 0.189mg 7%
Калорийность 275kcal 135kcal 7%
Марганец 0.481mg 0.31mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Калий 120mg 313mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.166g 1.233g 5%
Жиры 1.2g 3.63g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 26mg 18mg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.479g 1%
Чистые углеводы 53.5g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.465g 0%
Триптофан 0.105mg 0.263mg 0%
Треонин 0.257mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.634mg 1.91mg 0%
Лизин 0.219mg 1.607mg 0%
Метионин 0.16mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 1.084mg 0%
Валин 0.394mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1331.9%
Содержит больше ДругоеДругое +45%
Содержит больше БелкиБелки +123.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +202.5%
Содержит больше ВодаВода +120.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +356.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.