Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Пита
  5. Сравнить
  6. Пита vs. Печенье с предсказанием

Пита или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами пита и печенье с предсказанием

  • Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем пита. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как пита содержит 275 калорий.
  • Пита имеет больше марганца, меди, фосфора, кальция, витамина B1 и цинка, однако печенье с предсказанием имеет больше витамина B9.
  • Пита обеспечивает вас на 22% большим количеством натрия от суточной нормы, чем печенье с предсказанием.
  • Печенье с предсказанием имеет в 7 раз меньше кальция, чем пита. Пита имеет 86 мг кальция, в то время как печенье с предсказанием имеет 12 мг.
  • Печенье с предсказанием имеет низкое содержание натрия.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Bread, pita, white, unenriched и Cookies, fortune.

Инфографика

Пита vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Содержит больше МагнийМагний +271.4%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит больше КалийКалий +192.7%
Содержит больше МедьМедь +180%
Содержит больше ЦинкЦинк +394.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.1%
Содержит больше МарганецМарганец +153.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Печенье с предсказанием DV% diff.
Натрий 536mg 31mg 22%
Марганец 0.481mg 0.19mg 13%
Медь 0.168mg 0.06mg 12%
Витамин B9 24µg 66µg 11%
Белки 9.1g 4.2g 10%
Фосфор 97mg 35mg 9%
Углеводы 55.7g 84g 9%
Кальций 86mg 12mg 7%
Витамин B1 0.267mg 0.182mg 7%
Цинк 0.84mg 0.17mg 6%
Калорийность 275kcal 378kcal 5%
Магний 26mg 7mg 5%
Селен 2.9µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 1.345g 3%
Витамин B2 0.097mg 0.13mg 3%
Клетчатка 2.2g 1.6g 2%
Витамин B5 0.397mg 0.297mg 2%
Жиры 1.2g 2.7g 2%
Насыщенные жиры 0.166g 0.669g 2%
Калий 120mg 41mg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.013mg 2%
Витамин B3 2.142mg 1.84mg 2%
Витамин K 1.1µg 1%
Холин 6mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Железо 1.4mg 1.44mg 1%
Чистые углеводы 53.5g 82.4g N/A
Сахар 45.42g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.466g 0%
Триптофан 0.105mg 0.061mg 0%
Треонин 0.257mg 0.123mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.295mg 0%
Лизин 0.219mg 0.157mg 0%
Метионин 0.16mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.203mg 0%
Валин 0.394mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +116.7%
Содержит больше ВодаВода +301.3%
Содержит больше ДругоеДругое +72.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +125%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1181%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.