Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Пита vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +514.3%
Содержит больше МагнийМагний +357.7%
Содержит больше КалийКалий +86.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.4%
Содержит больше МедьМедь +218.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +108.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +994.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +270.2%
Содержит больше ДругоеДругое +57%
Содержит больше БелкиБелки +18.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +254.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +780%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +389.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пита Пшеничная мука
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Пшеничная мука DV% diff.
Селен 32.7µg 59%
Медь 0.168mg 0.535mg 41%
Железо 1.4mg 3.94mg 32%
Крахмал 69.88g 29%
Фосфор 97mg 285mg 27%
Витамин B6 0.034mg 0.372mg 26%
Витамин B3 2.142mg 6.02mg 24%
Марганец 0.481mg 1.002mg 23%
Натрий 536mg 4mg 23%
Магний 26mg 119mg 22%
Витамин B5 0.397mg 1.267mg 17%
Цинк 0.84mg 2.63mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 2.618g 14%
Витамин B1 0.267mg 0.413mg 12%
Кальций 86mg 14mg 7%
Углеводы 55.7g 75.12g 6%
Витамин B9 24µg 42µg 5%
Калорийность 275kcal 382kcal 5%
Клетчатка 2.2g 3.5g 5%
Жиры 1.2g 4.25g 5%
Белки 9.1g 10.75g 3%
Калий 120mg 224mg 3%
Витамин B2 0.097mg 0.073mg 2%
Насыщенные жиры 0.166g 0.536g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.924g 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Чистые углеводы 53.5g 71.62g N/A
Сахар 1.66g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.105mg 0.17mg 0%
Треонин 0.257mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.634mg 1.537mg 0%
Лизин 0.219mg 0.144mg 0%
Метионин 0.16mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.675mg 0%
Валин 0.394mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пита Пшеничная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Пита
33%
Пшеничная мука
Итоговая оценка минералов
36%
Пита
94%
Пшеничная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 532mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пита
Пита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пита
Пита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пита
Гликемический индекс продукта Пита ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.