Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Розмари

Сравнить

Инфографика

Пита vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +47%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +268.6%
Содержит больше КалийКалий +456.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375%
Содержит больше МедьМедь +79.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +99.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +641.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +888.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +354.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Розмари DV% diff.
Железо 1.4mg 6.65mg 66%
Клетчатка 2.2g 14.1g 48%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Витамин B6 0.034mg 0.336mg 23%
Кальций 86mg 317mg 23%
Натрий 536mg 26mg 22%
Марганец 0.481mg 0.96mg 21%
Витамин B9 24µg 109µg 21%
Витамин B1 0.267mg 0.036mg 19%
Витамин A 0µg 146µg 16%
Калий 120mg 668mg 16%
Медь 0.168mg 0.301mg 15%
Магний 26mg 91mg 15%
Углеводы 55.7g 20.7g 12%
Насыщенные жиры 0.166g 2.838g 12%
Белки 9.1g 3.31g 12%
Витамин B3 2.142mg 0.912mg 8%
Витамин B5 0.397mg 0.804mg 8%
Калорийность 275kcal 131kcal 7%
Жиры 1.2g 5.86g 7%
Витамин B2 0.097mg 0.152mg 4%
Фосфор 97mg 66mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 1.16g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.901g 2%
Цинк 0.84mg 0.93mg 1%
Чистые углеводы 53.5g 6.6g N/A
Триптофан 0.105mg 0.051mg 0%
Треонин 0.257mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.249mg 0%
Лизин 0.219mg 0.143mg 0%
Метионин 0.16mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.169mg 0%
Валин 0.394mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +174.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +388.3%
Содержит больше ВодаВода +111.1%
Содержит больше ДругоеДругое +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1004.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.