Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Тесто для печенья

Сравнить

Инфографика

Пита vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше КальцийКальций +177.4%
Содержит больше МедьМедь +52.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.1%
Содержит больше МарганецМарганец +59%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~104mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.372mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Тесто для печенья DV% diff.
Жиры 1.2g 18.9g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 10.531g 26%
Насыщенные жиры 0.166g 4.751g 21%
Селен 9.1µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 2.592g 14%
Марганец 0.481mg 0.765mg 12%
Натрий 536mg 294mg 11%
Железо 1.4mg 2.14mg 9%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Калорийность 275kcal 424kcal 7%
Белки 9.1g 5.4g 7%
Кальций 86mg 31mg 6%
Медь 0.168mg 0.11mg 6%
Витамин B2 0.097mg 0.148mg 4%
Витамин B9 24µg 35µg 3%
Витамин B1 0.267mg 0.234mg 3%
Цинк 0.84mg 0.64mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин B3 2.142mg 1.865mg 2%
Фосфор 97mg 104mg 1%
Витамин B6 0.034mg 0.041mg 1%
Углеводы 55.7g 59.1g 1%
Витамин B5 0.397mg 0.372mg 1%
Калий 120mg 147mg 1%
Клетчатка 2.2g 2.5g 1%
Чистые углеводы 53.5g 56.6g N/A
Магний 26mg 28mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.105mg 0.088mg 0%
Треонин 0.257mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.227mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.414mg 0%
Лизин 0.219mg 0.257mg 0%
Метионин 0.16mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.278mg 0%
Валин 0.394mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.125mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +68.5%
Содержит больше ВодаВода +109.8%
Содержит больше ДругоеДругое +46.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1475%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~59.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9929.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +384.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.