Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Пита
  5. Сравнить
  6. Пита vs. Устрица

Сравнить продукты Пита и Устрица

Сравнить

Инфографика

Пита vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше КальцийКальций +38.7%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КалийКалий +103.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +396.4%
Содержит больше МедьМедь +2456%
Содержит больше ЦинкЦинк +10272.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Устрица DV% diff.
Цинк 0.84mg 87.13mg 784%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.168mg 4.294mg 458%
Селен 66.5µg 121%
Железо 1.4mg 6.95mg 69%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 3.313g 19%
Жиры 1.2g 12.58g 18%
Углеводы 55.7g 11.62g 15%
Насыщенные жиры 0.166g 3.197g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 4.702g 11%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Витамин B1 0.267mg 0.15mg 10%
Клетчатка 2.2g 9%
Фосфор 97mg 159mg 9%
Магний 26mg 58mg 8%
Витамин B2 0.097mg 0.202mg 8%
Натрий 536mg 417mg 5%
Калорийность 275kcal 199kcal 4%
Калий 120mg 244mg 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B3 2.142mg 1.65mg 3%
Витамин B5 0.397mg 0.27mg 3%
Витамин B6 0.034mg 0.064mg 2%
Витамин B9 24µg 31µg 2%
Кальций 86mg 62mg 2%
Белки 9.1g 8.77g 1%
Чистые углеводы 53.5g 11.62g N/A
Марганец 0.481mg 0.49mg 0%
Триптофан 0.105mg 0.105mg 0%
Треонин 0.257mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.638mg 0%
Лизин 0.219mg 0.582mg 0%
Метионин 0.16mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.352mg 0%
Валин 0.394mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +379.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +948.3%
Содержит больше ВодаВода +101.6%
Содержит больше ДругоеДругое +21.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4378.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +519.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.