Пита или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пита и эгг-ног
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем пита. Эгг-ног содержит 88 калорий, в то время как пита содержит 275 калорий.
- Пита имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, витамина B3 и клетчатки; однако, эгг-ног богаче витамином B12.
- Пита покрывает вашу дневную потребность в натрии на 21% выше, чем эгг-ног.
- Эгг-ног содержит меньше натрия.
- Пита имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пита составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта эгг-ног составляет 55.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, pita, white, unenriched и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +1192.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9520% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +685.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1940% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 536mg | 54mg | 21% |
| Марганец | 0.481mg | 0.005mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.034mg | 19% |
| Медь | 0.168mg | 0.013mg | 17% |
| Углеводы | 55.7g | 8.05g | 16% |
| Железо | 1.4mg | 0.2mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.142mg | 0.105mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 2.591g | 11% |
| Калорийность | 275kcal | 88kcal | 9% |
| Холин | 52.2mg | 9% | |
| Белки | 9.1g | 4.55g | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Селен | 4.2µg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.19mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Витамин B9 | 24µg | 1µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Жиры | 1.2g | 4.19g | 5% |
| Кальций | 86mg | 130mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 1.302g | 3% |
| Цинк | 0.84mg | 0.46mg | 3% |
| Магний | 26mg | 19mg | 2% |
| Фосфор | 97mg | 109mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 0.198g | 2% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Калий | 120mg | 165mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 8.05g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.417mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.257mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.349mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 0.634mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.394mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +591.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1140% |