Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Эгг-ног состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Эгг-ног

Эгг-ног
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 55 (низкий)
Гликемическая нагрузка 1 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 88 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 8 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 fl oz (31.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.6 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0 мг
TOP 17% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 83% of foods
TOP 30% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 70% of foods
TOP 32% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 68% of foods
TOP 33% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 67% of foods
TOP 34% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 66% of foods

Эгг-ног калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 88
1 cup 224 254 г
1 fl oz 28 31.8 г
1 quart 894 1016 г

Эгг-ног гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55

Эгг-ног Гликемическая нагрузка (ГН)

1

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 39% 7.5% 14% 47% 15% 7% 13% 4.3% 0.65% 23%
Кальций: 390мг of 1,000мг 39%
Железо: 0.6мг of 8мг 7.5%
Магний: 57мг of 420мг 14%
Фосфор: 327мг of 700мг 47%
Калий: 495мг of 3,400мг 15%
Натрий: 162мг of 2,300мг 7%
Цинк: 1.4мг of 11мг 13%
Медь: 0.04мг of 1мг 4.3%
Марганец: 0.02мг of 2мг 0.65%
Селен: 13µg of 55µg 23%

Минералы - Относительный график

130 мг
TOP 17%
109 мг
TOP 62%
19 мг
TOP 64%
165 мг
TOP 68%
4.2 µg
TOP 69%
54 мг
TOP 69%
0.46 мг
TOP 71%
0.2 мг
TOP 89%
0.01 мг
TOP 94%
0.01 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 12% 4.2% 36% 5% 8.5% 44% 2% 25% 12% 0.75% 56% 28% 0.75%
Витамин A: 618IU of 5,000IU 12%
Витамин E: 0.63мг of 15мг 4.2%
Витамин D: 3.6µg of 10µg 36%
Витамин C: 4.5мг of 90мг 5%
Витамин B1: 0.1мг of 1мг 8.5%
Витамин B2: 0.57мг of 1мг 44%
Витамин B3: 0.32мг of 16мг 2%
Витамин B5: 1.3мг of 5мг 25%
Витамин B6: 0.15мг of 1мг 12%
Витамин B9: 3µg of 400µg 0.75%
Витамин B12: 1.4µg of 2µg 56%
Холин: 157мг of 550мг 28%
Витамин K: 0.9µg of 120µg 0.75%

Витамины - Относительный график

206 IU
TOP 33%
1.5 мг
TOP 38%
Витамин D
1.2 µg
TOP 43%
0.19 мг
TOP 48%
0.45 µg
TOP 50%
0.42 мг
TOP 64%
52 мг
TOP 65%
0.21 мг
TOP 75%
0.05 мг
TOP 79%
0.03 мг
TOP 80%
0.3 µg
TOP 84%
0.11 мг
TOP 91%
1 µg
TOP 93%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

5% 5% 9% 81%
Белки:
Daily Value: 9%
4.6 г of 50 г
4.6 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 6%
4.2 г of 65 г
4.2 г (6% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
8.1 г of 300 г
8.1 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
82.5 г of 2,000 г
82.5 г (4% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 91% 57% 51% 42% 37% 34% 39% 48% 46%
Триптофан: 255мг of 280мг 91%
Треонин: 603мг of 1,050мг 57%
Изолейцин: 711мг of 1,400мг 51%
Лейцин: 1149мг of 2,730мг 42%
Лизин: 771мг of 2,100мг 37%
Метионин: 360мг of 1,050мг 34%
Фенилаланин: 675мг of 1,750мг 39%
Валин: 867мг of 1,820мг 48%
Гистидин: 324мг of 700мг 46%

Информация о типе жиров

63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.6 г
Мононенасыщенные жиры: 1.3 г
Полиненасыщенные жиры: 0.2 г

Типы углеводов

97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.8 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г

Распределение пищевых волокон для продукта Эгг-ног

100%
Сахар: 8.1 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Эгг-ног в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 88kcal 4% 76% В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 4.6g 11% 63% В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 4.2g 6% 55% В 7.9 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 1.5mg 2% 38% В 35.3 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 8.1g 3% 53% В 3.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
8.1g N/A 49% В 6.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 59mg 20% 34% В 6.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 1.2µg 12% 43% В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 19mg 5% 64% В 7.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 130mg 13% 17% Столькое же сколько и в МолокоМолоко
Калий 165mg 5% 68% В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.2mg 3% 89% В 13 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 8.1g N/A 42% В 1.1 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.01mg 1% 94% В 10.9 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.46mg 4% 71% В 13.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 109mg 16% 62% В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 54mg 2% 69% В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 59µg 7% 32%
Витамин E 0.21mg 1% 75% В 7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.01mg 0% 96%
Селен 4.2µg 8% 69%
Витамин B1 0.03mg 3% 80% В 7.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.19mg 15% 48% В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.11mg 1% 91% В 91.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.42mg 8% 64% В 2.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.05mg 4% 79% В 2.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.45µg 19% 50% В 1.6 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.3µg 0% 84% В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 1µg 0% 93% В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 52mg 9% 65%
Насыщенные жиры 2.6g 13% 41% В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.3g N/A 61% В 7.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.2g N/A 79% В 238.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.09mg 0% 80% В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.2mg 0% 83% В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.24mg 0% 83% В 3.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.38mg 0% 84% В 6.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.26mg 0% 83% В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.12mg 0% 81% В 1.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.23mg 0% 85% В 3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.29mg 0% 83% В 7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.11mg 0% 85% В 6.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0.04g 0% 93% В 147.5 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 88
% дневной дозы*
6.4%
Жиры 4.2г
12%
Насыщенные жиры 2.6г
0
Транс жиры
20%
Холестерин 59мг
2.3%
Соль 54мг
2.7%
Углеводы 8.1г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 4.6г
Витамин Д 49мкг 8.2%

Калций 130мг 13%

Железо 0.2мг 2.5%

Калий 165мг 4.9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Эгг-ног
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.