Пицца или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пицца и итальянская колбаса сырая
- Пицца содержит меньше калорий, чем итальянская колбаса сырая. В то время как пицца содержит 266 калорий, итальянская колбаса сырая содержит только 346 калорий.
- Пицца содержит больше витамина B9, кальция, железа, марганца и фосфора, но итальянская колбаса сырая содержит больше витамина B12, витамина B6 и витамина B1.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 34% выше, чем пицца.
- Пицца содержит в 12 раз больше витамина B9, чем итальянская колбаса сырая, В то время как пицца содержит 93 µg витамина B9, итальянская колбаса сырая содержит только 8 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте пицца ниже.
- Итальянская колбаса сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Sausage, Italian, pork, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +944.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +520.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1062.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 9.69g | 31.33g | 33% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 11.27g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 14.34g | 29% |
| Витамин B9 | 93µg | 8µg | 21% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0.91µg | 20% |
| Холестерин | 17mg | 76mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.3mg | 17% |
| Кальций | 188mg | 18mg | 17% |
| Железо | 2.48mg | 1.18mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 4.03g | 16% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.568mg | 15% |
| Марганец | 0.36mg | 0.058mg | 13% |
| Углеводы | 33.33g | 0.65g | 11% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Фосфор | 216mg | 142mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 10% | |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Селен | 19.9µg | 24.8µg | 9% |
| Витамин A | 69µg | 0µg | 8% |
| Белки | 11.39g | 14.25g | 6% |
| Натрий | 598mg | 731mg | 6% |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Калорийность | 266kcal | 346kcal | 4% |
| Витамин B3 | 3.825mg | 3.25mg | 4% |
| Цинк | 1.34mg | 1.79mg | 4% |
| Медь | 0.105mg | 0.08mg | 3% |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Калий | 172mg | 253mg | 2% |
| Магний | 24mg | 14mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.168mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин C | 1.4mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.03g | 0.65g | N/A |
| Сахар | 3.58g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.241g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.41mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 0.564mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 0.77mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.264mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 0.72mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.355mg | 0.411mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5027.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +449.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.7% |