Пицца или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пицца и фасоль белая нэви сырой
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем пицца. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, пицца содержит только 266 калорий.
- Пицца содержит больше селена, витамина B12, кальция, фосфора и витамина B3, но фасоль белая нэви сырой содержит больше меди, витамина C и магния.
- Пицца покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% выше, чем фасоль белая нэви сырой.
- Количество насыщенных жиров в продукте фасоль белая нэви сырой ниже.
- Фасоль белая нэви сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1153.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +320.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +239% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1242.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 0.6µg | 35% |
| Медь | 0.105mg | 0.356mg | 28% |
| Натрий | 598mg | 13mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 4.465g | 0.085g | 20% |
| Витамин C | 1.4mg | 18.8mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0µg | 18% |
| Магний | 24mg | 101mg | 18% |
| Фосфор | 216mg | 100mg | 17% |
| Кальций | 188mg | 15mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.825mg | 17% | |
| Витамин B3 | 3.825mg | 1.22mg | 16% |
| Жиры | 9.69g | 0.7g | 14% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Калорийность | 266kcal | 67kcal | 10% |
| Витамин B9 | 93µg | 132µg | 10% |
| Белки | 11.39g | 6.15g | 10% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.191mg | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.681g | 0.407g | 8% |
| Витамин A | 69µg | 0µg | 8% |
| Углеводы | 33.33g | 13.05g | 7% |
| Железо | 2.48mg | 1.93mg | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.608g | 0.052g | 6% |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Цинк | 1.34mg | 0.89mg | 4% |
| Калий | 172mg | 307mg | 4% |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.215mg | 2% |
| Марганец | 0.36mg | 0.408mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 31.03g | 13.05g | N/A |
| Сахар | 3.58g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.39mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.241g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.41mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.564mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 1.139mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.77mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.264mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.72mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.355mg | 0.172mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1284.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4915.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +313% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |