Пищевые жиры или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пищевые жиры и овёс посевной
- Овёс посевной содержат меньше калорий, чем пищевые жиры. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, пищевые жиры содержит только 884 калорий.
- Пищевые жиры содержит меньше марганца, фосфора, меди, витамина B1, железа, клетчатки, магния, цинка и витамина B5 чем овёс посевной.
- Овёс посевной обеспечивают на 214% больше дневной нормы марганца
- Овёс посевной содержат в 11 раз меньше насыщенных жиров, чем пищевые жиры. Пищевые жиры содержит 13.808 г насыщенных жиров, в то время как овёс посевной содержат 1.217 г.
- Пищевые жиры имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пищевые жиры составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта овёс посевной составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, olive, salad or cooking и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5300% |
| Содержит больше КалийКалий | +42800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +742.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0mg | 4.916mg | 214% |
| Мононенасыщенные жиры | 72.961g | 2.178g | 177% |
| Жиры | 100g | 6.9g | 143% |
| Витамин E | 14.35mg | 96% | |
| Фосфор | 0mg | 523mg | 75% |
| Медь | 0mg | 0.626mg | 70% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.763mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 13.808g | 1.217g | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.523g | 2.535g | 53% |
| Железо | 0.56mg | 4.72mg | 52% |
| Витамин K | 60.2µg | 50% | |
| Магний | 0mg | 177mg | 42% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Цинк | 0mg | 3.97mg | 36% |
| Белки | 0g | 16.89g | 34% |
| Витамин B5 | 0mg | 1.349mg | 27% |
| Калорийность | 884kcal | 389kcal | 25% |
| Углеводы | 0g | 66.27g | 22% |
| Витамин B9 | 0µg | 56µg | 14% |
| Калий | 1mg | 429mg | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.139mg | 11% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.119mg | 9% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.961mg | 6% |
| Кальций | 1mg | 54mg | 5% |
| Чистые углеводы | 0g | 55.67g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1349.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3249.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +315.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
