Пищевые жиры или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пищевые жиры и пшено
- Пищевые жиры содержит больше калорий, чем пшено. Пищевые жиры содержит 884 калорий, в то время как пшено содержит 378 калорий.
- Пищевые жиры имеет больше витамина E и витамина K, однако пшено имеет больше меди, марганца, фосфора, витамина B1, клетчатки, железа и витамина B6.
- Пищевые жиры обеспечивает вас на 95% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем пшено.
- Пшено имеет в 67 раз меньше витамина K, чем пищевые жиры. Пищевые жиры имеет 60.2 µg витамина K, в то время как пшено имеет 0.9 µg.
- Пшено имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс, чем пищевые жиры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, olive, salad or cooking и Millet, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +19400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +437.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6588.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 72.961g | 0.773g | 180% |
| Жиры | 100g | 4.22g | 147% |
| Витамин E | 14.35mg | 0.05mg | 95% |
| Медь | 0mg | 0.75mg | 83% |
| Марганец | 0mg | 1.632mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 13.808g | 0.723g | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.523g | 2.134g | 56% |
| Витамин K | 60.2µg | 0.9µg | 49% |
| Фосфор | 0mg | 285mg | 41% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.421mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Железо | 0.56mg | 3.01mg | 31% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.72mg | 30% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.384mg | 30% |
| Магний | 0mg | 114mg | 27% |
| Калорийность | 884kcal | 378kcal | 25% |
| Углеводы | 0g | 72.85g | 24% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.29mg | 22% |
| Белки | 0g | 11.02g | 22% |
| Витамин B9 | 0µg | 85µg | 21% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.848mg | 17% |
| Цинк | 0mg | 1.68mg | 15% |
| Калий | 1mg | 195mg | 6% |
| Селен | 0µg | 2.7µg | 5% |
| Кальций | 1mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.35g | N/A |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2269.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9338.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +393.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |