Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Английский пирог - Фунт

Сравнить продукты Плантан сырая и английский пирог - Фунт

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Английский пирог - Фунт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Содержит больше МагнийМагний +362.5%
Содержит больше КалийКалий +234.9%
Содержит больше МедьМедь +92.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше КальцийКальций +1466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +311.8%
Содержит больше СеленСелен +233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +730.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +364.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +232.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +361.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Английский пирог - Фунт DV% diff.
Холестерин 0mg 66mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 3.419g 22%
Жиры 0.37g 13.96g 21%
Насыщенные жиры 0.143g 4.811g 21%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.036mg 20%
Натрий 4mg 377mg 16%
Фосфор 34mg 140mg 15%
Витамин B2 0.054mg 0.249mg 15%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Треонин 0.034mg 153mg 15%
Калорийность 122kcal 353kcal 12%
Железо 0.6mg 1.48mg 11%
Калий 499mg 149mg 10%
Витамин B1 0.052mg 0.173mg 10%
Холин 13.5mg 65.6mg 9%
Белки 1.3g 5g 7%
Углеводы 31.89g 53.64g 7%
Магний 37mg 8mg 7%
Клетчатка 2.3g 0.6g 7%
Крахмал 17.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 3.02g 7%
Селен 1.5µg 5µg 6%
Витамин B3 0.686mg 1.615mg 6%
Марганец 0.11mg 5%
Витамин B5 0.26mg 0.485mg 5%
Витамин B9 22µg 42µg 5%
Витамин D 0 IU 34 IU 4%
Кальций 3mg 47mg 4%
Медь 0.081mg 0.042mg 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Цинк 0.14mg 0.43mg 3%
Витамин E 0.14mg 0.65mg 3%
Витамин A 56µg 70µg 2%
Витамин K 0.7µg 1.7µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 53.04g N/A
Сахар 15g 33.36g N/A
Транс-жиры 0g 0.192g N/A
Триптофан 0.015mg 0.041mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.204mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.397mg 0%
Лизин 0.06mg 0.198mg 0%
Метионин 0.017mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.239mg 0%
Валин 0.046mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.117mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
0.372g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
5% 14% 54% 26%
Белки: 5 г
Жиры: 13.96 г
Углеводы: 53.64 г
Вода: 25.87 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +152.3%
Содержит больше БелкиБелки +284.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3673%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.2%
Содержит больше ДругоеДругое +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
43% 27% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.811 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.419 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9337.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4855.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Английский пирог - Фунт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.