Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Арахисовая паста

Сравнить продукты Плантан сырая и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МагнийМагний +354.1%
Содержит больше КальцийКальций +1533.3%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190%
Содержит больше МедьМедь +421%
Содержит больше ЦинкЦинк +1692.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +885.3%
Содержит больше СеленСелен +173.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +188.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1811.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +337.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +295.5%
Содержит больше ХолинХолин +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Арахисовая паста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.069g 12.535g 83%
Жиры 0.37g 51.36g 78%
Витамин B3 0.686mg 13.112mg 78%
Марганец 1.665mg 72%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 25.941g 65%
Витамин E 0.14mg 9.1mg 60%
Насыщенные жиры 0.143g 10.325g 46%
Фосфор 34mg 335mg 43%
Белки 1.3g 22.21g 42%
Медь 0.081mg 0.422mg 38%
Магний 37mg 168mg 31%
Калорийность 122kcal 598kcal 24%
Цинк 0.14mg 2.51mg 22%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B5 0.26mg 1.137mg 18%
Витамин B9 22µg 87µg 16%
Железо 0.6mg 1.74mg 14%
Клетчатка 2.3g 5g 11%
Витамин B2 0.054mg 0.192mg 11%
Витамин B6 0.299mg 0.441mg 11%
Холин 13.5mg 63mg 9%
Витамин B1 0.052mg 0.15mg 8%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Селен 1.5µg 4.1µg 5%
Кальций 3mg 49mg 5%
Углеводы 31.89g 22.31g 3%
Калий 499mg 558mg 2%
Натрий 4mg 17mg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Чистые углеводы 29.59g 17.31g N/A
Сахар 15g 10.49g N/A
Витамин K 0.7µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.075g N/A
Триптофан 0.015mg 0.231mg 0%
Треонин 0.034mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.616mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.546mg 0%
Лизин 0.06mg 0.681mg 0%
Метионин 0.017mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.202mg 0%
Валин 0.046mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.9%
Содержит больше ВодаВода +5207.3%
Содержит больше БелкиБелки +1608.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13781.1%
Содержит больше ДругоеДругое +149.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80965.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18066.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.