Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Баклажан

Плантан сырая или баклажан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КалийКалий +117.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.7%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.081mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +736.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256%
Содержит больше ХолинХолин +95.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.649mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.281mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Баклажан DV% diff.
Витамин C 18.4mg 2.2mg 18%
Витамин B6 0.299mg 0.084mg 17%
Марганец 0.232mg 10%
Углеводы 31.89g 5.88g 9%
Калий 499mg 229mg 8%
Витамин A 56µg 1µg 6%
Калорийность 122kcal 25kcal 5%
Магний 37mg 14mg 5%
Железо 0.6mg 0.23mg 5%
Клетчатка 2.3g 3g 3%
Витамин K 0.7µg 3.5µg 2%
Селен 1.5µg 0.3µg 2%
Фруктоза 1.54g 2%
Витамин B1 0.052mg 0.039mg 1%
Кальций 3mg 9mg 1%
Фосфор 34mg 24mg 1%
Витамин B2 0.054mg 0.037mg 1%
Белки 1.3g 0.98g 1%
Холин 13.5mg 6.9mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.3mg 1%
Жиры 0.37g 0.18g 0%
Чистые углеводы 29.59g 2.88g N/A
Сахар 15g 3.53g N/A
Медь 0.081mg 0.081mg 0%
Цинк 0.14mg 0.16mg 0%
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин B3 0.686mg 0.649mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.281mg 0%
Витамин B9 22µg 22µg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.076g 0%
Триптофан 0.015mg 0.009mg 0%
Треонин 0.034mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.045mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.064mg 0%
Лизин 0.06mg 0.047mg 0%
Метионин 0.017mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.043mg 0%
Валин 0.046mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +32.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +442.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75.8%
Содержит больше ВодаВода +41.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.