Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Плантан сырая и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +48%
Содержит больше КалийКалий +33.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3685.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +547.1%
Содержит больше СеленСелен +1760%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +635.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 1.5µg 27.9µg 48%
Цинк 0.14mg 5.3mg 47%
Белки 1.3g 21.38g 40%
Витамин B3 0.686mg 5.048mg 27%
Фосфор 34mg 220mg 27%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.543mg 19%
Железо 0.6mg 2mg 18%
Углеводы 31.89g 0g 11%
Витамин B2 0.054mg 0.182mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Насыщенные жиры 0.143g 1.875g 8%
Жиры 0.37g 5.36g 8%
Витамин A 56µg 2µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.354g 6%
Витамин B9 22µg 3µg 5%
Витамин B5 0.26mg 5%
Калий 499mg 375mg 4%
Магний 37mg 25mg 3%
Холин 13.5mg 2%
Натрий 4mg 55mg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.075mg 2%
Витамин K 0.7µg 1.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.189g 1%
Калорийность 122kcal 134kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 3mg 5mg 0%
Сахар 15g 0g N/A
Медь 0.081mg 0.079mg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.015mg 0.262mg 0%
Треонин 0.034mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.059mg 2.011mg 0%
Лизин 0.06mg 2.247mg 0%
Метионин 0.017mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.931mg 0%
Валин 0.046mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +251.5%
Содержит больше БелкиБелки +1544.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1348.6%
Содержит больше ВодаВода +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7256.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.