Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Бразильский орех

Сравнить продукты Плантан сырая и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше МагнийМагний +916.2%
Содержит больше КальцийКальций +5233.3%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +305%
Содержит больше МедьМедь +2051.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2800%
Содержит больше ФосфорФосфор +2032.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше СеленСелен +127700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2528.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +196%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3935.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1086.5%
Содержит больше ХолинХолин +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Бразильский орех DV% diff.
Селен 1.5µg 1917µg 3483%
Медь 0.081mg 1.743mg 185%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 24.399g 162%
Жиры 0.37g 67.1g 103%
Фосфор 34mg 725mg 99%
Магний 37mg 376mg 81%
Насыщенные жиры 0.143g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 23.879g 60%
Марганец 1.223mg 53%
Витамин B1 0.052mg 0.617mg 47%
Витамин E 0.14mg 5.65mg 37%
Цинк 0.14mg 4.06mg 36%
Калорийность 122kcal 659kcal 27%
Белки 1.3g 14.32g 26%
Железо 0.6mg 2.43mg 23%
Клетчатка 2.3g 7.5g 21%
Витамин C 18.4mg 0.7mg 20%
Кальций 3mg 160mg 16%
Витамин B6 0.299mg 0.101mg 15%
Углеводы 31.89g 11.74g 7%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Калий 499mg 659mg 5%
Холин 13.5mg 28.8mg 3%
Витамин B3 0.686mg 0.295mg 2%
Витамин B5 0.26mg 0.184mg 2%
Витамин B2 0.054mg 0.035mg 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 4.24g N/A
Сахар 15g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 4mg 3mg 0%
Витамин B9 22µg 22µg 0%
Триптофан 0.015mg 0.135mg 0%
Треонин 0.034mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.19mg 0%
Лизин 0.06mg 0.49mg 0%
Метионин 0.017mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.639mg 0%
Валин 0.046mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.6%
Содержит больше ВодаВода +1808.8%
Содержит больше БелкиБелки +1001.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18035.1%
Содержит больше ДругоеДругое +194.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74521.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35260.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.