Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Брецель

Сравнить продукты Плантан сырая и Брецель

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше КалийКалий +123.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +663.3%
Содержит больше МедьМедь +92.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +642.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.5%
Содержит больше СеленСелен +193.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +776.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +235.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +514.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +668.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +654.5%
Содержит больше ХолинХолин +118.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Брецель DV% diff.
Натрий 4mg 1240mg 54%
Железо 0.6mg 4.58mg 50%
Марганец 1.015mg 44%
Витамин B9 22µg 166µg 36%
Витамин B1 0.052mg 0.424mg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B3 0.686mg 5.27mg 29%
Витамин B2 0.054mg 0.332mg 21%
Витамин C 18.4mg 2.1mg 18%
Витамин B6 0.299mg 0.074mg 17%
Белки 1.3g 10.04g 17%
Углеводы 31.89g 80.39g 16%
Фосфор 34mg 128mg 13%
Калорийность 122kcal 384kcal 13%
Цинк 0.14mg 1.04mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 1.291g 8%
Калий 499mg 223mg 8%
Медь 0.081mg 0.156mg 8%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Селен 1.5µg 4.4µg 5%
Клетчатка 2.3g 3.4g 4%
Жиры 0.37g 2.93g 4%
Холин 13.5mg 29.5mg 3%
Витамин E 0.14mg 0.47mg 2%
Кальций 3mg 27mg 2%
Магний 37mg 29mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.727g 2%
Витамин K 0.7µg 2.8µg 2%
Насыщенные жиры 0.143g 0.391g 1%
Витамин B5 0.26mg 0.322mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 76.99g N/A
Сахар 15g 2.21g N/A
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.015mg 0.097mg 0%
Треонин 0.034mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.757mg 0%
Лизин 0.06mg 0.257mg 0%
Метионин 0.017mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.52mg 0%
Валин 0.046mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +1985.6%
Содержит больше БелкиБелки +672.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +691.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.1%
Содержит больше ДругоеДругое +202.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2171.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1771%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.