Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Быстрое питание

Сравнить продукты Плантан сырая и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КалийКалий +153.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше КальцийКальций +1966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +410%
Содержит больше МедьМедь +49.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1700%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.1%
Содержит больше СеленСелен +1253.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +522.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +509.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +572.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +718.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +263.6%
Содержит больше ХолинХолин +154.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Быстрое питание DV% diff.
Витамин B12 0µg 0.89µg 37%
Селен 1.5µg 20.3µg 34%
Железо 0.6mg 3.06mg 31%
Витамин B3 0.686mg 5.617mg 31%
Белки 1.3g 16.52g 30%
Витамин B2 0.054mg 0.363mg 24%
Витамин B1 0.052mg 0.317mg 22%
Цинк 0.14mg 2.52mg 22%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Насыщенные жиры 0.143g 4.493g 20%
Жиры 0.37g 12.01g 18%
Марганец 0.357mg 16%
Витамин B9 22µg 80µg 15%
Фосфор 34mg 134mg 14%
Натрий 4mg 331mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 4.835g 12%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 1.68g 11%
Калий 499mg 197mg 9%
Крахмал 22.87g 9%
Калорийность 122kcal 297kcal 9%
Витамин B6 0.299mg 0.212mg 7%
Кальций 3mg 62mg 6%
Витамин B5 0.26mg 0.53mg 5%
Витамин A 56µg 9µg 5%
Медь 0.081mg 0.121mg 4%
Витамин K 0.7µg 4.9µg 4%
Холин 13.5mg 34.4mg 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Клетчатка 2.3g 1.7g 2%
Магний 37mg 27mg 2%
Витамин E 0.14mg 0.38mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Углеводы 31.89g 31.5g 0%
Чистые углеводы 29.59g 29.8g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 15g 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.514g N/A
Триптофан 0.015mg 0.144mg 0%
Треонин 0.034mg 0.46mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.642mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.13mg 0%
Лизин 0.06mg 0.785mg 0%
Метионин 0.017mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.67mg 0%
Валин 0.046mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +69.8%
Содержит больше БелкиБелки +1170.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3145.9%
Содержит больше ДругоеДругое +31%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~31.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15009.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2334.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.