Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Веджибургер

Сравнить продукты Плантан сырая и Веджибургер

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит больше КалийКалий +49.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +51.4%
Содержит больше КальцийКальций +4433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.7%
Содержит больше МедьМедь +146.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +505.9%
Содержит больше СеленСелен +1406.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +308.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4998.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +351.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +463.6%
Содержит больше ХолинХолин +43.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.303mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Веджибургер DV% diff.
Витамин B1 0.052mg 2.651mg 217%
Витамин B12 0µg 2.01µg 84%
Марганец 0.951mg 41%
Селен 1.5µg 22.6µg 38%
Белки 1.3g 15.7g 29%
Витамин B9 22µg 124µg 26%
Натрий 4mg 569mg 25%
Фосфор 34mg 206mg 25%
Железо 0.6mg 2.41mg 23%
Витамин B3 0.686mg 3.753mg 19%
Витамин C 18.4mg 4.5mg 15%
Витамин B2 0.054mg 0.244mg 15%
Кальций 3mg 136mg 13%
Медь 0.081mg 0.2mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 2.023g 13%
Цинк 0.14mg 1.26mg 10%
Клетчатка 2.3g 4.9g 10%
Жиры 0.37g 6.3g 9%
Насыщенные жиры 0.143g 1.44g 6%
Углеводы 31.89g 14.27g 6%
Витамин A 56µg 1µg 6%
Калий 499mg 333mg 5%
Магний 37mg 56mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 1.778g 4%
Витамин K 0.7µg 4.2µg 3%
Калорийность 122kcal 177kcal 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Крахмал 5.78g 2%
Витамин B5 0.26mg 0.289mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.23mg 1%
Холин 13.5mg 19.4mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 9.37g N/A
Сахар 15g 1.07g N/A
Витамин B6 0.299mg 0.303mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.162mg 0%
Треонин 0.034mg 0.605mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.78mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.399mg 0%
Лизин 0.06mg 1.004mg 0%
Метионин 0.017mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.885mg 0%
Валин 0.046mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.465mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.5%
Содержит больше БелкиБелки +1107.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1602.7%
Содержит больше ДругоеДругое +117.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5456.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2831.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.