Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плантан сырая или вино - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Вино infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.4% 8.7% 14% 2.3% 3.5% 8.6% 0.65% 16% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КалийКалий +404%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.2%
Содержит больше МедьМедь +1057.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +70%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.3% 3.1% 2.2% 12% 0% 0% 0.75% 2.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +940%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +602.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +453.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше ХолинХолин +170%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Вино DV% diff.
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.054mg 19%
Калий 499mg 99mg 12%
Углеводы 31.89g 2.72g 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Медь 0.081mg 0.007mg 8%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Магний 37mg 11mg 6%
Витамин B9 22µg 1µg 5%
Марганец 0.124mg 5%
Витамин B1 0.052mg 0.005mg 4%
Витамин B5 0.26mg 0.037mg 4%
Железо 0.6mg 0.37mg 3%
Витамин B3 0.686mg 0.166mg 3%
Витамин B2 0.054mg 0.023mg 2%
Белки 1.3g 0.07g 2%
Холин 13.5mg 5mg 2%
Селен 1.5µg 0.2µg 2%
Калорийность 122kcal 83kcal 2%
Фосфор 34mg 20mg 2%
Витамин E 0.14mg 0mg 1%
Кальций 3mg 8mg 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Жиры 0.37g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.143g 0g 1%
Чистые углеводы 29.59g 2.72g N/A
Сахар 15g 0.79g N/A
Цинк 0.14mg 0.13mg 0%
Натрий 4mg 5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.72 г
Вода: 86.58 г
Другое: 10.63 г
Содержит больше БелкиБелки +1757.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1072.4%
Содержит больше ВодаВода +32.6%
Содержит больше ДругоеДругое +816.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Вино - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.