Плантан сырая или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +131.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +718% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1513.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1323.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +110.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +665.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +424.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +507.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +254.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.37g | 38.1g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 21.597g | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 9.643g | 43% |
| Селен | 1.5µg | 24.2µg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 4.894g | 32% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.398mg | 29% |
| Железо | 0.6mg | 2.56mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 4.168mg | 22% |
| Марганец | 0.488mg | 21% | |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.021mg | 21% |
| Калорийность | 122kcal | 551kcal | 21% |
| Витамин C | 18.4mg | 0mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.283mg | 18% |
| Витамин B9 | 22µg | 78µg | 14% |
| Витамин K | 0.7µg | 16.1µg | 13% |
| Калий | 499mg | 61mg | 13% |
| Белки | 1.3g | 7.3g | 12% |
| Натрий | 4mg | 249mg | 11% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0mg | 5% |
| Магний | 37mg | 16mg | 5% |
| Медь | 0.081mg | 0.114mg | 4% |
| Цинк | 0.14mg | 0.53mg | 4% |
| Фосфор | 34mg | 60mg | 4% |
| Углеводы | 31.89g | 45.1g | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.5g | 3% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.54mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 10mg | 1% |
| Холин | 13.5mg | 6.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 15g | 0.74g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.034mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 0.059mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0.06mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.017mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.064mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +668% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16% |
| Содержит больше БелкиБелки | +461.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10197.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67390.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6992.8% |