Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Плантан сырая и голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КалийКалий +94.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит больше МедьМедь +102.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +17500%
Содержит больше ЦинкЦинк +1800%
Содержит больше ФосфорФосфор +1038.2%
Содержит больше СеленСелен +866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +253.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +607.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +565%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.143g 18.669g 84%
Кальций 3mg 528mg 53%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Фосфор 34mg 387mg 50%
Натрий 4mg 1146mg 50%
Жиры 0.37g 28.74g 44%
Белки 1.3g 21.4g 40%
Витамин B5 0.26mg 1.729mg 29%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин B2 0.054mg 0.382mg 25%
Селен 1.5µg 14.5µg 24%
Цинк 0.14mg 2.66mg 23%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 7.778g 19%
Витамин A 56µg 198µg 16%
Калорийность 122kcal 353kcal 12%
Углеводы 31.89g 2.34g 10%
Витамин B6 0.299mg 0.166mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Калий 499mg 256mg 7%
Медь 0.081mg 0.04mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.8g 5%
Железо 0.6mg 0.31mg 4%
Витамин B9 22µg 36µg 4%
Витамин D 0 IU 21 IU 3%
Магний 37mg 23mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.029mg 2%
Витамин B3 0.686mg 1.016mg 2%
Витамин E 0.14mg 0.25mg 1%
Витамин K 0.7µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 29.59g 2.34g N/A
Сахар 15g 0.5g N/A
Марганец 0.009mg 0%
Холин 13.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.015mg 0.312mg 0%
Треонин 0.034mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.036mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.919mg 0%
Лизин 0.06mg 1.852mg 0%
Метионин 0.017mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 1.087mg 0%
Валин 0.046mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1262.8%
Содержит больше ВодаВода +53.9%
Содержит больше БелкиБелки +1546.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +7667.6%
Содержит больше ДругоеДругое +340.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24206.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1059.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.