Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Горчица

Сравнить продукты Плантан сырая и Горчица

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +228.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +29.7%
Содержит больше КальцийКальций +2000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +357.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.6%
Содержит больше СеленСелен +2133.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.074mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1020%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +214.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +65.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.254mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Горчица DV% diff.
Селен 1.5µg 33.5µg 58%
Натрий 4mg 1104mg 48%
Витамин C 18.4mg 0.3mg 20%
Витамин B6 0.299mg 0.07mg 18%
Марганец 0.422mg 18%
Железо 0.6mg 1.61mg 13%
Фосфор 34mg 108mg 11%
Витамин B1 0.052mg 0.177mg 10%
Калий 499mg 152mg 10%
Углеводы 31.89g 5.83g 9%
Клетчатка 2.3g 4g 7%
Витамин A 56µg 5µg 6%
Кальций 3mg 63mg 6%
Белки 1.3g 3.74g 5%
Цинк 0.14mg 0.64mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.182g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.774g 5%
Жиры 0.37g 3.34g 5%
Витамин B9 22µg 7µg 4%
Магний 37mg 48mg 3%
Калорийность 122kcal 60kcal 3%
Холин 13.5mg 22.4mg 2%
Витамин K 0.7µg 1.4µg 1%
Витамин B3 0.686mg 0.565mg 1%
Витамин B2 0.054mg 0.07mg 1%
Витамин E 0.14mg 0.36mg 1%
Медь 0.081mg 0.074mg 1%
Чистые углеводы 29.59g 1.83g N/A
Сахар 15g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин B5 0.26mg 0.254mg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Насыщенные жиры 0.143g 0.214g 0%
Триптофан 0.015mg 0.009mg 0%
Треонин 0.034mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.292mg 0%
Лизин 0.06mg 0.264mg 0%
Метионин 0.017mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.161mg 0%
Валин 0.046mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +447%
Содержит больше БелкиБелки +187.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +802.7%
Содержит больше ВодаВода +28.2%
Содержит больше ДругоеДругое +190.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6718.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1021.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.