Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Гранат обыкновенный

Сравнить продукты Плантан сырая и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +111.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше МедьМедь +95.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298.7%
Содержит больше ХолинХолин +77.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +328.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2242.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.053mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Гранат обыкновенный DV% diff.
Витамин B6 0.299mg 0.075mg 17%
Витамин K 0.7µg 16.4µg 13%
Витамин C 18.4mg 10.2mg 9%
Медь 0.081mg 0.158mg 9%
Калий 499mg 236mg 8%
Клетчатка 2.3g 4g 7%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Магний 37mg 12mg 6%
Марганец 0.119mg 5%
Железо 0.6mg 0.3mg 4%
Углеводы 31.89g 18.7g 4%
Витамин B9 22µg 38µg 4%
Витамин E 0.14mg 0.6mg 3%
Селен 1.5µg 0.5µg 2%
Цинк 0.14mg 0.35mg 2%
Витамин B5 0.26mg 0.377mg 2%
Витамин B3 0.686mg 0.293mg 2%
Калорийность 122kcal 83kcal 2%
Холин 13.5mg 7.6mg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.067mg 1%
Белки 1.3g 1.67g 1%
Кальций 3mg 10mg 1%
Жиры 0.37g 1.17g 1%
Чистые углеводы 29.59g 14.7g N/A
Сахар 15g 13.67g N/A
Фосфор 34mg 36mg 0%
Натрий 4mg 3mg 0%
Витамин B2 0.054mg 0.053mg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.093g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.079g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.5%
Содержит больше ДругоеДругое +118.9%
Содержит больше БелкиБелки +28.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.2%
Содержит больше ВодаВода +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +190.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.