Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Грейпфрут

Сравнить продукты Плантан сырая и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +311.1%
Содержит больше КалийКалий +269.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +650%
Содержит больше МедьМедь +153.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.9%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.2%
Содержит больше ХолинХолин +75.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +69.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~58µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.262mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Грейпфрут DV% diff.
Витамин B6 0.299mg 0.053mg 19%
Витамин C 18.4mg 31.2mg 14%
Калий 499mg 135mg 11%
Углеводы 31.89g 10.66g 7%
Магний 37mg 9mg 7%
Железо 0.6mg 0.08mg 7%
Медь 0.081mg 0.032mg 5%
Калорийность 122kcal 42kcal 4%
Селен 1.5µg 0.1µg 3%
Витамин B3 0.686mg 0.204mg 3%
Клетчатка 2.3g 1.6g 3%
Витамин B9 22µg 13µg 2%
Витамин B2 0.054mg 0.031mg 2%
Фруктоза 1.77g 2%
Фосфор 34mg 18mg 2%
Кальций 3mg 22mg 2%
Белки 1.3g 0.77g 1%
Насыщенные жиры 0.143g 0.021g 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Холин 13.5mg 7.7mg 1%
Цинк 0.14mg 0.07mg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.043mg 1%
Марганец 0.022mg 1%
Жиры 0.37g 0.14g 0%
Чистые углеводы 29.59g 9.06g N/A
Сахар 15g 6.89g N/A
Натрий 4mg 0mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.13mg 0%
Витамин A 56µg 58µg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.262mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.036g 0%
Триптофан 0.015mg 0.008mg 0%
Треонин 0.034mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.015mg 0%
Лизин 0.06mg 0.019mg 0%
Метионин 0.017mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.013mg 0%
Валин 0.046mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +68.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +199.2%
Содержит больше ДругоеДругое +213.5%
Содержит больше ВодаВода +34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.