Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Гунбао

Сравнить продукты Плантан сырая и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +54.2%
Содержит больше КалийКалий +128.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +428.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.5%
Содержит больше СеленСелен +440%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +159.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +628.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +301.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1842.9%
Содержит больше ХолинХолин +177%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Гунбао DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.069g 3.02g 20%
Натрий 4mg 402mg 17%
Белки 1.3g 9.76g 17%
Витамин C 18.4mg 7.1mg 13%
Витамин B3 0.686mg 2.757mg 13%
Селен 1.5µg 8.1µg 12%
Марганец 0.256mg 11%
Витамин K 0.7µg 13.6µg 11%
Жиры 0.37g 6.98g 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Фосфор 34mg 94mg 9%
Калий 499mg 218mg 8%
Углеводы 31.89g 6.87g 8%
Витамин E 0.14mg 1.02mg 6%
Витамин B5 0.26mg 0.5mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.173g 5%
Цинк 0.14mg 0.74mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Насыщенные жиры 0.143g 1.352g 5%
Витамин B6 0.299mg 0.243mg 4%
Холин 13.5mg 37.4mg 4%
Клетчатка 2.3g 1.5g 3%
Магний 37mg 24mg 3%
Витамин B1 0.052mg 0.032mg 2%
Железо 0.6mg 0.76mg 2%
Кальций 3mg 20mg 2%
Витамин B9 22µg 16µg 2%
Витамин A 56µg 65µg 1%
Медь 0.081mg 0.073mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Калорийность 122kcal 129kcal 0%
Чистые углеводы 29.59g 5.37g N/A
Сахар 15g 3.03g N/A
Витамин B2 0.054mg 0.055mg 0%
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.015mg 0.118mg 0%
Треонин 0.034mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.775mg 0%
Лизин 0.06mg 0.449mg 0%
Метионин 0.017mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.402mg 0%
Валин 0.046mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +364.2%
Содержит больше БелкиБелки +650.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1786.5%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6690.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4276.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.