Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Плантан сырая и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МагнийМагний +378.4%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226.7%
Содержит больше МедьМедь +546.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +4157.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1173.5%
Содержит больше СеленСелен +86.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +485.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +881.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +171.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +331.8%
Содержит больше ХолинХолин +159.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 1.329mg 58%
Фосфор 34mg 433mg 57%
Цинк 0.14mg 5.96mg 53%
Медь 0.081mg 0.524mg 49%
Витамин B3 0.686mg 6.733mg 38%
Магний 37mg 177mg 33%
Белки 1.3g 14.73g 27%
Витамин C 18.4mg 0mg 20%
Витамин B9 22µg 95µg 18%
Железо 0.6mg 1.96mg 17%
Витамин B5 0.26mg 1.074mg 16%
Витамин B2 0.054mg 0.262mg 16%
Клетчатка 2.3g 6.2g 16%
Углеводы 31.89g 74.9g 14%
Калорийность 122kcal 357kcal 12%
Витамин B6 0.299mg 0.391mg 7%
Витамин A 56µg 1µg 6%
Витамин B1 0.052mg 0.115mg 5%
Витамин E 0.14mg 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.676g 4%
Холин 13.5mg 35mg 4%
Калий 499mg 427mg 2%
Кальций 3mg 21mg 2%
Селен 1.5µg 2.8µg 2%
Витамин K 0.7µg 1.9µg 1%
Жиры 0.37g 1.08g 1%
Чистые углеводы 29.59g 68.7g N/A
Сахар 15g 2.5g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.159g 0%
Триптофан 0.015mg 0.179mg 0%
Треонин 0.034mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.059mg 1.018mg 0%
Лизин 0.06mg 0.629mg 0%
Метионин 0.017mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.721mg 0%
Валин 0.046mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +741.2%
Содержит больше БелкиБелки +1033.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.9%
Содержит больше ДругоеДругое +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +396.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +879.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.156g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.