Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плантан сырая или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +619.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~19.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.316mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Дуриан DV% diff.
Витамин B1 0.052mg 0.374mg 27%
Медь 0.081mg 0.207mg 14%
Марганец 0.325mg 14%
Витамин B2 0.054mg 0.2mg 11%
Жиры 0.37g 5.33g 8%
Клетчатка 2.3g 3.8g 6%
Витамин A 56µg 2µg 6%
Витамин B9 22µg 36µg 4%
Селен 1.5µg 3%
Холин 13.5mg 2%
Углеводы 31.89g 27.09g 2%
Магний 37mg 30mg 2%
Калий 499mg 436mg 2%
Витамин B3 0.686mg 1.074mg 2%
Железо 0.6mg 0.43mg 2%
Насыщенные жиры 0.143g 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B6 0.299mg 0.316mg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.23mg 1%
Калорийность 122kcal 147kcal 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Фосфор 34mg 39mg 1%
Цинк 0.14mg 0.28mg 1%
Витамин C 18.4mg 19.7mg 1%
Белки 1.3g 1.47g 0%
Чистые углеводы 29.59g 23.29g N/A
Кальций 3mg 6mg 0%
Сахар 15g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.7%
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1340.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.99g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.