Плантан сырая или жевательные конфеты - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами плантан сырая и жевательные конфеты
- Плантан сырая содержит меньше калорий, чем жевательные конфеты. В то время как плантан сырая содержит 122 калорий, жевательные конфеты содержит только 375 калорий.
- Плантан сырая превосходит жевательные конфеты по содержанию витамина B6, витамина A, витамина C, калия, клетчатки, магния, меди, железа, витамина B9 и витамина B5.
- Плантан сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 23% выше, чем жевательные конфеты.
- Плантан сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plantains, raw и Candies, jellybeans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1750% |
| Содержит больше КалийКалий | +1248.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8475% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2788.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7375% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.004mg | 23% |
| Углеводы | 31.89g | 93.55g | 21% |
| Витамин C | 18.4mg | 0mg | 20% |
| Калий | 499mg | 37mg | 14% |
| Калорийность | 122kcal | 375kcal | 13% |
| Магний | 37mg | 2mg | 8% |
| Клетчатка | 2.3g | 0.2g | 8% |
| Витамин A | 56µg | 0µg | 6% |
| Витамин B9 | 22µg | 0µg | 6% |
| Железо | 0.6mg | 0.13mg | 6% |
| Медь | 0.081mg | 0.028mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.009mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.686mg | 0.008mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.004mg | 4% |
| Фосфор | 34mg | 4mg | 4% |
| Белки | 1.3g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.011mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 50mg | 2% |
| Холин | 13.5mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.035mg | 2% | |
| Селен | 1.5µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.05mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.143g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.59g | 93.35g | N/A |
| Кальций | 3mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 15g | 70g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
93.55 г
Вода:
6.3 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640% |
| Содержит больше ВодаВода | +936.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1060% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.4% |